3、和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好
，豆腐再加上一些蔬菜，吃单好營養好吃，鸡蛋一學就會！和豆完全沒發現豆腐在哪裏 ，腐最法简

7、聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾 ，吃单好準備好食材。原來內有乾坤 。攤成圓形蛋餅。攪打成蛋液。平底鍋加熱
，

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了。以為就是一盤煎蛋 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

6 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。再放入秋葵。兩麵翻麵。豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。雞蛋2個，太薄容易碎掉
，成型後翻麵，簡單好吃，

3、雞蛋和豆腐是絕配
，兩麵熟透即可。鹽3克

做法：1、

4、加入少許蔥花。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9、

8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

5、

olivia美食記錄 ：

1、太厚不容易入味 。加入鹽
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

2、